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饮食上要尽量吃得清淡些

2018-03-17 01:24

今天,是“五一”小长假之后的第二个工作日,记者走上街头进行了一番随机采访。采访中,一些市民就向记者表示,休息了好几天,一上班,还真有点儿不太适应的感觉。

“五一”小长假结束了!这个假期里,很多人是聚会、休闲、旅游一样也不能缺,但是一旦进入工作状态,有人就开始感到有点儿“力不从心”了。这究竟是怎么回事呢?据心理专家讲,这可能患上了传说中的“假期综合症”。

记者从某医院心理门诊部了解到,长假后,一些到他们这里治疗的“假期综合症”患者所表现出来这种“不适应”,主要体现在生理和心理两个方面,如生理上会出现头昏、头痛、疲乏无力和食欲不振;而在心理上,则会表现出焦虑、忧郁等症状。究其原因,还是玩得太疯了!九江市一医院心理门诊医生建议,要想尽快走上工作、生活的正常轨道,首先要保证有足够的睡眠,此外,饮食上要尽量吃得清淡些,尤其是要注意多吃点果蔬类的食品,再有就是,回家后可以和亲人多在一起交流、沟通。

其实,不仅是“上班族”容易出现“假期综合症”,一些老师也向记者反映说,班上的一些孩子在假期过后回到学校时,也出现了诸如上课注意力不集中等情况。双峰小学老师王文渊:“会有一些孩子,还停留在假期的活动中,思想还没有调整过来。”